濃くなる？!

こんにちわ(*^^*)

いつもブリスをご利用頂きまして

ありがとうございます(*^^*)

ホルモンバランスと毛の関係についてお話させて頂きます。

「剃っても剃っても生えてくる…」「気づいたらムダ毛の量が…」そんなお悩みありませんか？

ムダ毛の原因は

・ホルモンバランスの乱れ

・食生活

・肌に強い刺激を与えすぎる

・遺伝　などいろいろなことが関係してきます。

その中でも今回はホルモンバランスについてお伝えします☆

ホルモンと毛には深い関わりがあり、ホルモンバランスが乱れ体毛が濃くなる要因として、女性ホルモンよりも男性ホルモンの方が優位に立つことがあげられます。男性ホルモンよりも女性ホルモンの方が優位である人でも、以下のことが原因でホルモンバランスが乱れ、毛が濃くなってしまうことが、、

《加齢》

20代後半にかけて女性ホルモンが多く分泌されますが、30代以降になると徐々に女性ホルモンの分泌量が減少していきます。

《ストレス》

ストレスが溜まると、自律神経に影響を及ぼし、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンを分泌する成分が減少。女性ホルモンも同時に少なくなってしまいます！

《食生活の偏り》

脂質の多い食事ばかりを摂取していると、男性ホルモンが多く分泌されるように！

《喫煙・無理なダイエット》

女性ホルモンの分泌が阻害される原因として、喫煙があげられます。ムダ毛を薄くするエストロゲンの生成を阻害し、分解してしまう喫煙は、排卵機能にも悪影響を与え、無排卵月経の原因にも。

また、無理な減量で体脂肪が急激に減った場合もホルモンバランスが崩れ、エストロゲンの低下を招くので過度なダイエットは避けましょう！！

《睡眠不足》

寝不足が続いたり、睡眠の質が悪かったりすると、ホルモンバランスの乱れにつながりやすくなります。

ホルモンバランスを整えるには、まず生活習慣を見直しましょう。

バランスの良い食生活と十分な睡眠を心がけ、規則正しい生活を送ることで、自然とホルモンバランスが整います♪適度な運動も有効です！

過度の飲酒や喫煙も、ホルモンバランスが乱れる原因になります。できる限り量を減らすよう心がけましょう！

ダイエットしたい方は、極端な食事制限や激しい運動など、大きな負担をかける方法は避けましょう。

また、ストレスを溜めないために、自分に合ったリラックスの方法を探し、リフレッシュしましょうね☆