たんぱく質足りてますか？？

皆様『プロテイン』と聞くとどんなイメージを思い浮かべますか？？

筋肉をつけたい人が飲む物。と思い浮かべる方多いのではないでしょうか？？

私もそんなイメージをもっていました…www

その答えも間違いではありませんが実は『美容』にもとてもお勧めなものなのです！！

プロテインにはたんぱく質が多く含まれています。

たんぱく質が不足すると‥‥

・肌のハリ、艶が失われます。他にもシワ、たるみ、むくみが起こりやすくなります。

・毛（髪やまつげ、眉）は枝毛、切れ毛、うねりが起こり艶が無くなります。更には薄毛の原因にも！！！

・爪は割れやすくなり変形したりします。

・脳の働きが鈍くなり疲れやすく集中力の低下、イライラしやすくなります。

・睡眠が浅くなる原因にも！！！

・体調を崩しやすくなり貧血、むくみ、免疫力低下にもなります。

ひとつでも当てはまる方はたんぱく質が足りてないかもしれません。

食事からたんぱく質を摂取するとなると

各食材100gあたり

鶏のささみ　23g

サケ 22.3g

木綿豆腐　　6.6g

豆乳　　　　3.6g

牛乳　　　　3.3g

1日に必要とされているたんぱく質量

体重1kg→1g

体重60kg→60gが目安となります。

普段の食事から摂取するのが理想的ですが忙しい時はプロテインで補ってはいかがでしょうか？？

Blissでも身体に優しいプロテイン販売しております。

興味のある方はお気軽にお声掛けください☆

体の中からも綺麗になりましょう(^o^)